西媒盘点:降低罹患老年痴呆几率的几大关键因素

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  参考消息网8月22日报道西媒称,对于你类似于 有亲属罹患老年痴呆症,以及你类似于 自认为机会会从父母或祖父母那里遗传到类似于疾病的人来说,生活可谓度日如年。然而,你类似于 被确诊为遗传性痴呆症的病例仍占少数,且几乎一定会 30岁事先、有的甚至从40岁就开使出现症状。

  据西班牙《国家报》网站8月20日报道,以阿尔茨海默病为例,其中不到不到1%的病例属于你类似于 情形。“这因为99%的病患是偶发性的,即不到 家族病史。从目前已知的情形来看,你类似于 疾病是由遗传易感性和环境因素(如亲戚亲戚亲戚亲戚朋友的生活最好的办法)之间的相互作用引起的。”西班牙神经病法学会行为和痴呆症研究小组发言人萨格拉里奥·曼萨诺表示。他指出,从两种程度上说,你类似于 疾病是都上能 预防的。

  预防最好的办法包括拥有另另另四个 健康的生活最好的办法以获得更高质量的晚年,而绝非防止单一的风险因素(类似于戒烟)。应当尽机会地将各种关键因素结合在一起。曼萨诺列出了以下你类似于 促进降低罹患老年痴呆症几率的关键因素:

  1.体育锻炼至关重要

  一项汇总了29次临床试验结果的研究表明,有氧运动都上能 在短时间内提高健康成人的记忆力、注意力和大脑的防止时延。

  2.社会关系不可或缺

  研究表明,构成所谓“社会活动”的自我效能感和自尊感与心理功能的维持息息相关。更积极的社会融合将促进抵消日常生活的压力及其神经化学(荷尔蒙)效应,对大脑产生益处。

  3.大脑刺激很多仅限于校园

  有研究表明,教育水平与保持良好的大脑功能的机会性之间成正比。这里的教育不仅仅指的是儿童和青少年时期接受的教育,也指长期教育。也可是说,无论处于任何年龄段,亲戚亲戚亲戚亲戚朋友都能保持对大脑的持续刺激。“亲戚亲戚亲戚亲戚朋友机会经过分析证实,定期进行如阅读、参加会议、参与棋牌类游戏等活动不需要 降低认知障碍和罹患痴呆的风险。就像一句俗语所说的那样:“亡羊补牢,为时未晚。”

  4.预防延伸到心血管领域

  积极预防心血管疾病在遏制与年龄相关的大脑退化中扮演着至关重要的角色。此外,机会血管危险因素的处于,阿尔茨海默病患者认知症状的严重程度会大大增加。你类似于 危险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病等,其中糖尿病最为危险。

  5.要注重饮食

  有研究表明,每周合适吃一次鱼可将罹患阿尔茨海默氏症的风险降低30%,还能遏制认知障碍的发展。很多摄入饱和脂肪和铜元素会增加出现认知疑问的风险,而欧米伽-3脂肪酸则很机会与降低你类似于 疾病的风险有关。地中海饮食可是需要 起到相同的作用。“无论如何,上述元素都一定会 治疗性的,但它们一定会被推荐用于初期阶段延缓痴呆症的发作。”曼萨诺表示。

  6.积极向上一阵一阵要

  专家指出,应当尽量保持乐观的情绪,享受附进的一切,机会痛苦的倾向与认知障碍的加速有关。抑郁症等精神疾病与大脑中称为海马体(“记忆的门户”)的区域和其他大脑区域的萎缩(神经元丢失)有关。一起要尤其对冷漠引起重视,机会你类似于 情绪很容易被忽视或与抑郁混淆,对附进事物抛弃兴趣和情绪是近半数患有痴呆症的人处于的情形。

  7.他汀类药物提供保护

  他汀类药物被认为具有抵抗痴呆症的作用。类似于药物是高胆固醇血症的有效治疗药物,而高胆固醇血症是血管性痴呆和阿尔茨海默病危险的致病因素。它与动脉粥样硬化有关,会因为脑循环疑问的出现。“同样,应该澄清类似于药物一定会 治愈性治疗手段,可是 降低罹患痴呆症的风险或延迟其发病。”曼萨诺强调。(编译/韩超)